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夏天吃什么可以祛暑清热

2019/6/29 9:55:14 阅读数:499 信息分类:食品招商网 编辑:志鹏

夏天天气炎热,容易中暑、?#21507;輳?#37027;么夏天吃什么可以祛暑清热呢?下面为大家推荐了三款祛暑清热食物,在夏天多吃这些食物,可帮您清热解毒、止咳生津、利尿消肿,有效防治中暑。

黄瓜

1、黄瓜

关键词:清热利尿

黄?#38386;?#20937;味甘,起到清热解毒、利水消肿、止渴生津功效。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤?#39057;?#30151;。《本草求真?#28902;?#40644;瓜“气味甘寒,能清热利水。”《滇南本草?#28902;啤?#35299;痉癖热毒,清烦渴。”

黄瓜的性味偏寒凉,多食易耗损正气,有伤脾?#31119;?#25925;气血不足者、久病体虚者,老人或青少年、孕妇、胃寒腹泻者、四肢不温者均不宜多吃。《滇南本草?#28902;疲骸?#21160;寒痰,胃冷者吃了,腹痛吐泻。”生吃黄瓜也不应空腹吃,以黄瓜做汤料后下,以免久煮颜色变黄破坏养分。

丝瓜

2、丝瓜

关键词:祛暑清火

丝?#22799;?#29916;及花?#38405;?#22815;吃,且营养丰富,含多种氨基酸、维生素及人体所需矿物质钙、磷、铁,还附有皂甙、葫芦素等防病保健活性成分。

丝瓜不仅营养丰富,其药用价值更高,它起到清暑凉血、解毒通便、祛风、化痰、润肌美容、通经络、行血脉、降血压、下乳汁等功效。丝瓜全株可入药。瓜根、瓜藤、瓜叶有止咳、祛痰、活血通络及抵?#29916;?#33740;的效果,鲜丝瓜叶可擦治顽癣。

丝瓜花微苦、寒,清热解毒,可用于肺热咳、咽痛、鼻炎、痔疮等的医治。丝瓜子有清热、化痰、润燥、解毒效果。丝?#19979;?#26356;?#19988;晃冻?#29992;中药,起到清热解毒,活血通络,利尿消肿的功效。

芥蓝

3、芥蓝

关键词:利水化痰

芥蓝产于中国南方,栽培历史悠久,属甘蓝类蔬菜,是中国的特产蔬菜之一,在广东、广西、福建等南方地区?#19988;?#31181;受人们喜爱的家常菜。

因为茎?#32959;?#30452;立、细胞组织紧密、含水分少、表皮又有一层蜡质,所以嚼起来爽而不?#30149;?#33030;而不韧,苏东坡还曾写诗赞美它:“芥蓝如菌蕈,脆美牙颊响”。

芥蓝的营养价值十分丰富,胡萝卜素、维生素C含量很高,远?#20923;?#36807;了苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。为重要的是,芥蓝中附有丰富的 硫代葡萄糖苷,是强有力的抗癌成分,常常食用还有降低胆固?#32908;?#36719;化血管、防止心脏病的功效,其抗癌抗氧化的效果不容小觑。从中医角度来讲,芥蓝味甘、性 辛,有利水化痰、解毒祛风的效果,很适宜夏天食用。

去暑清热

夏天吃什么可以祛暑清热,你了解到了吗?今天就为大家分享到这里,想了解更多健康饮食知识,请关注火爆网5888.TV。

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